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产后妈妈催奶有5大误区

2019-05-18 14:33:20 | 来源: 饮食

母乳豢养不但对宝宝好,还利于妈妈体形恢复。可很多“金猪妈妈”为此烦恼:为何自己奶水这么少?本期健康周刊特别采访了国际和平妇幼保健院营养师严之彦,为“金猪妈妈”解开不正确“催奶”的5大误区,同时指点如何科学“催奶”。

误区1:1生完马上喝浓汤催奶

沈小姐最近刚生了个金猪宝宝。她平时人很瘦小,体质也弱,妈妈、婆婆都担心分娩消耗过大,连忙为她进补。第2天,便送来特别熬制的浓稠喷香的猪脚汤,既想催乳,又助恢复体力。可1两天后,沈小姐不但发现没催奶成功,而且浓汤喝得太多,反而出现乳腺管梗塞,引发发炎,影响母乳豢养。另外,她食欲还大不如前,腹部饱胀,更没胃口吃东西。

严之彦指出,产后两3天乳汁不会分泌很多,乳腺管也不是很通畅。产妇产后马上就过量饮用高脂肪浓汤,反而可能因催奶致使乳腺管梗塞,大量脂肪还可能引发肠胃道胀气等不适,影响食欲,乃至体态发胖、变形等。相反,在产后第1、2天,喝些平淡的汤或医院特别配制的食品,能量充足、迅速恢复体力才是保证泌乳的关键。

误区2:母鸡桂圆等补品来者不拒

宋小姐最近遇到“烦心事”。决订婚自给宝宝哺乳,可才几天,乳汁就不够了,根本没法满足宝宝需求。因而,婆婆依照传统老法,每天炖只母鸡,帮助媳妇催奶。她说:老母鸡汤既能补元气,又能催奶,1举两得。可在海外留学吃惯了西餐的宋小姐,1看到油油的母鸡汤就头晕,她还是习惯“面包+牛奶”。

严之彦说,乳汁的分泌量首先与遗传有关。对刚分娩的女性来讲,有些食品不宜在哺乳期食用,有1定忌讳,会起到“回奶”作用。比如:含有麦芽成份的食品、麦片等,产后喝红枣桂圆汤、红糖水,不利于子宫收缩、复原和恶露排出。另外,产后第1、两天,母乳本来就偏少,此时急于用浓汤“催奶”,老母鸡里的雌激素会抑制体内泌乳素分泌,不但催不出奶,还可能使产妇,特别是剖宫产产妇肠胃功能不适,致使腹胀,乃至腹泻等。

误区3:产后急着节食“瘦身”

通常认为,怀孕期间“1人吃、两人用”,准妈妈要多吃、吃好,才能有助宝宝健康成长;而在生产后,为尽快恢复体形,以便投入工作,很多妈妈着力控制饮食。

其实,这类观念是毛病的。在怀孕期间,过量饮食,很容易造成孕妇或胎儿体重增长过快,并由于体重失控增加许多并发症的可能。而产后立刻减少饮食,会造成妈妈乳汁分泌不足,饿到宝宝。1位曾为宝宝哺乳8个月的凌女士始终乳汁充盈,很多准妈妈忍不住向她取经。凌女士说:“我没任何窍门,关键在于吃饱。如果始终想着尽快恢复身材,而常处于饥饿状态,怎样可能有乳汁豢养宝宝?”

严之彦说,新妈妈没必要急于减肥采取控制饮食的做法。哺乳会消耗大量热量,本身就是1种减肥。在哺乳期里,逐日摄取的热量,其实该比怀孕期里逐日摄取的热量还要高。

误区4:每次母乳豢养没有“吸空”

小晴的女儿3个月大了,起初始终坚持母乳豢养,可后来,她感到乳汁愈来愈少。她很苦恼:他人都是越吃奶水越多,为什么自己截然相反?

对此,严之彦认为,奶水肯定是越吃越多的。造成新妈妈乳汁分泌不见增加、反而减少的缘由在于,没有“吸空”。只有每次母乳豢养后,能做到真正“吸空”,今后乳汁才能源源不断。很多使用吸奶器的新妈妈也发现类似问题。究其缘由在于,吸奶器不曾真正“吸空”乳汁。

误区5:上班妈妈“挤奶”不注意卫生

很多白领女性来不及等到宝宝断奶,就迫不及待地重返工作岗位。因而就选择吸奶器,把乳汁吸出来,贮存在冰箱里,以便宝宝饥饿时食用。

专家提示,虽然这样的做法本身不错,但关键要能保证奶水、奶瓶的卫生。在工作场所,1般没有专用的育婴室,妈妈们不是进厕所“挤奶”,就是躲进1个隐蔽的小房间“挤奶”。只有确保乳汁不受任何污染,才能给宝宝食用。不然宝宝食用了污染过的奶水,万1引发几个月大的宝宝腹泻,将对身体极不利。

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